こんばんは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回はお尻のトレーニングの紹介です。大殿筋と言われる筋肉をメインに鍛えていきましょう！
今回のトレーニングはもも裏も一緒に鍛えていくので引き締まった下半身が手に入ります。このトレーニングは足が速くなりたい子供にもお勧めなので親子で一緒にやってみるのもいいと思います！

https://youtu.be/v2SqEhec1L4

～やり方～
１，片脚をコアスクイーズに乗せて背中を地面につけましょう。
２，コアスクイーズを踏んでお尻を上げます。
３，乗せている足の膝と腰が一直線になるまで上げていきましょう。
これを繰り返していきましょう

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https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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