こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
今回はジャンプ力をあげたい子供やスポーツをしている方にお勧めのコアスクイーズを使ったトレーニングです。
ジャンプでつかわれる筋肉はお尻、ももの筋肉、ふくらはぎを主に使います。
今回はふくらはぎのトレーニングです。
ふくらはぎは腓腹筋、ヒラメ筋と言われている場所です。ジャンプをする際に飛ぶ瞬間に上手くふくらはぎを使うことでジャンプ力は大きく上がります。
今回は椅子に座りながら出来るトレーニングです。テレビなど見ながらやってみてください。

https://youtu.be/ggdCifXYf1Q

～やり方～
１，コアスクイーズにつま先を乗せます。
２，コアスクイーズを踏みつぶす様にして踵を上げていきましょう。
３，踵をあげたらゆっくり最初の位置に戻します。

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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