こんにちは。AXIS本町店の鍋嶋です。
本日は二の腕（上腕三頭筋）をトレーニングを紹介します！
二の腕と言う言葉を一度は聞いたことがあると思います。二の腕は肘と肩の間にある上腕二頭筋（力こぶ）が出来る方の反対側の筋肉です。
日常生活の中で何か大きなものを押す時や腕を伸ばして荷物を持っているときに使われています。
そんな上腕三頭筋を鍛えることでたるんだ二の腕にならずにスッキリとした腕に出来ます！
今回はコアスクイーズを使った家でも簡単に出来るトレーニングを紹介しようと思います。

https://youtu.be/YzF5YLR19LQ

～やり方～
１，壁にコアスクイーズをつけて少し身体を斜めにします。
２，肘を曲げながらコアスクイーズに頭を近づけます。
３，二の腕が伸びてきたら肘をしっかり伸ばして戻します。
４，１～３の繰り返し。

コアスクイーズpv
https://youtu.be/IGhNIE1jW4c

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