• こんにちは！

AXIS新生店の原田です😊

今回は足首の捻挫についてお話しさせていただきます！

スポーツをしている際、もしくは日常生活の中でも足首を捻挫したことがあるという方は多いのではないでしょうか？

また、捻挫は一度すると癖になり何度も繰り返してしまうこともあるので注意が必要です😢

しかしできるだけ捻挫をしないように予防する方法があります！！

その方法をいくつか紹介していきます👏

まず1つ目はバランストレーニングをすることです！

足元を不安定にしたバランスのトレーニングをすることでふくらはぎから足の裏にある筋肉を鍛えられます。

また、今足首がどちらに傾きそうかということを瞬時に判断し、それを抑えるという反応を素早く行えるようにもなります！

2つ目は足に合った靴を正しく履くことです👟

自分の足の大きさや横幅にあった靴を選び、毎回靴紐をほどいて履く時にしっかりと紐を縛るこれをきちんと行うだけで捻挫をしにくくなります！

スポーツを楽しんだり、充実した日常生活を送るためにもしっかりと怪我の予防を行っていきましょう🙋‍♀️

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この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました！

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

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AXIS TRANING STUDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-266-420

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-266-420

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TEL:0120-947-251

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