こんにちは！

本町店の廣木です！

今回は冷え性についてお話しします。

男性もそうですが特に女性の方は冷え性だと感じる方が多いのではないでしょうか？

冷え性とは？

冷え性といえば手足が冷えるなどがあると思います。これは軽度な症状であり、中度になるとこわばりなどの症状になります。重度になると冷えている箇所から痺れなどの症状が起きてしまいます。

その他に冷え性では、体内の血流の流れが悪くなるため、頭痛や便秘、肌荒れ、トイレが近いなど様々な症状が起きてしまいます。

なぜ冷え性が起きるのか？

• 偏った食事を行なっている

特に糖の多い食事を行っていませんか？

血中の血糖値や中性脂肪などが増加することにより、血管が詰まりやすくなり冷え性の原因となります。

→たんぱく質を摂取することや、ビタミンを摂取し血流の流れなどをよくして行きましょう‼︎

• 運動不足

筋肉は、身体にとって熱産生器官として働きます。また、筋肉は収縮することによって、血流をポンプの役割として身体全身に循環させ体を温めます。

しかし、筋力がないとその役割も少なく、女性は特に男性よりも筋力や筋量が少ないため冷え性の原因となります。

→普段移動しているのを車から徒歩に変えなど、簡単なトレーニングを行うことがオススメです‼︎

その他にもストレスを多く感じる方、生活習慣が乱れている方、女性ではホルモンバランスが崩れやすい方、など原因は様々あります。

改善していくためにもぜひAXISに起こししていただき、一緒に改善をして行きませんか？

トレーナー一同ぜひお待ちしております‼︎

————————————————————

この度、2021年からアキシャストレーニングスタジオはFC.Bombonera全カテゴリーでのメイントレーナーとして活動することになりました！

今後ともアキシャストレーニングスタジオ、FC.Bomboneraともに応援をよろしくお願いいたします。

————————————————————
🎍2021年2月末まで限定　大好評お年玉キャンペーン🎍

通常トレーニング60分4回コース32200円（税抜き）のところ、なんと！！！

4回10000円で体験できます✨

ご希望の方は、この下のオレンジのボタンからお問い合わせください✨