こんにちは！AXISの平野です。

AXISでは9月から新しく、パーソナルストレッチのみのコースを増やしております！

そんな中多いのが、ストレッチをしてもらう時に脱力が出来ない方です。力を抜いた方が良いというのは分かっているけど、どうしても力が入ってしまう、という方が多く見られます。今回は体に力が入ってしまう状態についてお話していきます。

人間には自律神経があり、活動を促す交感神経と、リラックスを促す副交感神経があります。これらがバランスよく稼働すると健康だと言えます。

ストレスのたまってる人は特に、この交感神経が優位になってしまい、体がガチガチに緊張していることが多いです。無意識のうちに筋肉に力が入ってしまいます。

力を抜くためにどうしていいか分からず、分からないから考えてしまいがちです。そして考えれば考えるほど、力みにつながり、呼吸が浅くなり、悪循環となってしまいます。

また、関節の曲げ伸ばしや筋肉の動きを脳に伝える感覚である、固有受容覚も影響しているかもしれません。固有受容覚が問題があると、筋肉、腱、関節の情報が上手く脳に伝わらず、脱力が難しくなります。

ストレッチを受ける際は、特に何も考えず、トレーナーに体を預けてください。そして筋肉が伸びる感覚と共にゆっくり呼吸をしてみましょう。どうやっても力んでしまう、という方は深く考えず、トレーナーに相談してみてくださいね！

ただ今、パーソナルストレッチの体験を30分1,000円で行っております。ぜひお越し下さい！

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AXIS TRANING STUDIO

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