こんにちは！AXISの平野です。

今回は骨盤が開く状態についてお話しします。

骨盤は、人間の体の中心部にあり、上半身と下半身をつなぐほか、内臓や生殖器を守るというとても重要な役割を担っています。

骨盤は正常な形をしていると逆三角形になります。しかし運動時に衝撃を受けたり、悪い姿勢が習慣になっていたりすると骨盤が歪む原因になります。また、女性の場合は出産によって骨盤が開くこともあります。

骨盤が開く状態とは、本来逆三角形の骨盤が開いたことで四角形になっている状態で、骨盤の真ん中の空洞が大きく開いてしまいます。主な原因は筋力低下によるものです。骨盤の空洞には靭帯が多くくっついています。骨盤が開いた状態を放っておくと、靭帯が伸びてしまいます。

骨盤の歪みを整えるストレッチや、骨盤を締めるためのトレーニングを行いましょう！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

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