こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「男性ホルモン」についてお話しします。

男性ホルモンは第2次性徴に関わり、筋肉や骨の形成を促したり、精子の産生や男性機能に深く関係する重要なホルモンです。

男性ホルモンにはいくつかの種類がありますが、総称して「アンドロゲン」と呼びます。アンドロゲンは、95％が精巣（睾丸）で、5％が副腎で作られています。

副腎とは、腎臓にくっついて存在しており、その構造は外側の副腎皮質と内側の副腎髄質に分けられます。

副腎皮質ではアンドロゲンの他、ストレスに関連して分泌されるコルチゾールや腎臓の働きに関わるアルドステロンが、副腎髄質では交感神経の興奮に関わるアドレナリンなどが分泌されます。

精巣で作られているのはほとんどが「テストステロン」というホルモンです。副腎ではデヒドロエピアンドロステロン（DHEA）をはじめいくつかのホルモンが作られており、これらをまとめて「副腎性アンドロゲン」と呼びます。

分泌の仕組みとしては、脳視床下部から性腺刺激ホルモン放出ホルモンが分泌され、脳の下垂体に働きかけることにより、下垂体から黄体化ホルモンというホルモンが分泌されます。

これが精巣に働きかけて、男性ホルモン（テストステロン）が分泌されます。

テストステロンには、筋肉を作るために必要なホルモンで、ダイエットするためにも必要なんです。

ホルモンは人間の身体を調整するために重要な働きをしてくれています。しかし、多すぎても少なすぎても病気になるので、注意が必要です。

上手くコントロールしていくためには、良質な睡眠、バランスのとれた食事、運動が挙げられます。

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