こんにちは！AXISの平野です。

今回は冷え性改善についてお話しします。

冷え性改善のために、運動や入浴、くつ下、生姜や辛いものを食べるなど血行を良くすることで冷えの対策を取ることも大切ですが、それでも改善しない方も多くいらっしゃいます。

原因はATPが作られていないからです。ATPとはアデノシン三リン酸ともいい、生きるためのエネルギーです。これが熱の原料となり、体温を維持しています。

ATPが作られていないと、血行促進しても熱を持続させることができません。運動や入浴が一時的な効果にしかならないのです。

ATPの材料はブドウ糖、ビタミンC、ビタミンB群、ミネラル、中性脂肪などです。血行促進で冷え性が改善されない方はこれらの栄養素が足りていないことが多いです。

これらの栄養素を摂取した上で、筋肉量を増やすようなトレーニングが大切です。ATPの生成は主に筋肉で行われるため、筋肉量が多いほどATPもたくさん作れるからです。

食事+運動で冷え性は改善することができます。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19 ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512