こんばんは。AXISの山田です。

今回はダイエットをするならについて紹介します。

皆さんダイエットを成功させたい方、今年の夏に向けてダイエットをしたんだけど成功しなかった方、少しはできたけど目標達成までいかなかった方様々な方がいると思います。

今回はダイエットの方法を紹介するのではなく環境で変わることもたくさんあるんだよっていうのを紹介したいと思います。

皆さんは夏に向けてダイエットを成功させたいっていう目標をたてたときに春になってから始めますか？それとも夏に入ってからでも間に合うでしょと思って夏から始めますか？

ダイエットの経験がある方はわかると思いますがなかなか短期間の成功をさせたいとなると食事制限から運動習慣の改善だったり短期間になればなるほど難しくなっていきます。

私がおすすめするのはぜひ冬になって少し寒くなってきたなーって思い始めたところからダイエットをし始めることです。

これにはちゃんとした理由があるんです。

基礎代謝っていう言葉を知っていますか？

1日何もしずに寝たきりの状態でも消費するエネルギーのことを基礎代謝と言うのですがここが夏と冬では少し差がでるんです。

基礎代謝が高ければ高いほど燃費の悪い体になります。ですがそれはつまり消費するエネルギーが増えるということなので増えた分だけダイエットの効率も変わってきます。

じゃあどうして冬なのかといいますと冬は気温が低くなりますよね。人間の体温と大きく差ができます。この差があればあるほど人間は恒温動物なので体温調節でエネルギーを使わないといけません。

一方夏は暑いですが自分の平常のときの体温と気温を比べると差はありますが冬よりも差はないです。

そこで少し差ができます。

なのでダイエットをするために期間もちゃんととり無理のないダイエットをしたいのであれば冬から始めることを強くおすすめします。

来年の夏こそはと思っている方はぜひ今年の冬から始めてください。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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