こんにちは！AXISの神谷です！
今回は、桃の効果効能について話をしていきます。

桃は、100gあたり40kcalで糖質や食物繊維を多く含んです。

90%が水分のため栄養価はそれほど高くありません。

桃には豊富な食物繊維が含まれています。中でも水溶性食物繊維であるペクチンが豊富です。
ペクチンは、腸内の善玉菌である乳酸菌を増大させ
腸の調子を整える働きがあります。

また、ペクチンには糖質や脂肪の吸収を抑える働きがあるのでダイエット効果も期待できます。
糖質の吸収が抑えられると血糖値の上昇を抑える効果があり糖尿病予防の効果的です。

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