こんにちは！AXISの平野です。

今回は運動イメージの重要性についてお話しします。

みなさんイメージトレーニングをしていますか？イメージトレーニングは、無駄のない動きやパフォーマンス向上に大いに役立ちます。その中でもご紹介したいのが「運動イメージ」です。

運動イメージとは、“実際の動作や筋肉の活動なしに、脳内である動作がリハーサルされる、運動の表象“とされています。少し難しいですが、簡単に言うと、“脳内で行う動作の事前練習“です。

オススメなのが、目標とする一流アスリートの動画を見ることです。実際、頭の中で動画の動きを何度も繰り返し再生すると、少しずつイメージができてきます。

もうひとつ、イメージトレーニングには自分が理想的に動いている感覚を主観的に想像するという方法もあります。具体的にイメージを持ちましょう。

こういったイメージトレーニングを重ねると、理想とする動きに近づきます。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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