• こんにちは！AXISの平野です。

今回は運動時の下肢の役割についてお話しします。

日常生活やスポーツの場面では、主に足部が地面に接している状態で動作が行われます。

下肢は体でつくられた力を地面に伝える場所、地面から受ける床反力を体幹、上肢へ伝える入り口として、体を動かすためにとても重要な役割を担っています。

たとえ体幹や上肢で強い力がつくられたとしても、下肢の働きが良くなければうまく地面に力が伝わらず、結果として強く効率の良い動きは生まれません。

重力に抵抗する力、適切な関節の可動域、連動性を身につけることで負担をかけない体の使い方をすることができます。

AXISで行っているファンクショナルトレーニングでは、下肢の筋群をターゲットにトレーニングをしますが、体幹の固定や上肢の動きや姿勢も意識をしながらトレーニングをすることが大切です。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

体の動きを軽くしたい方、不調を改善したい方はぜひ一度、AXISへお越しください！

AXIS TRANING SUTDIO

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