こんにちは！AXISの岡野です！

今日はバランス能力を上げるために必要なことをお話します。

バランス能力と聞いて、バランスの感覚弱いと思っていませんか？

実はバランス能力に必要な筋肉は、「体幹」、「お尻」の筋肉なのです！

体幹は、身体を支えるために重要になるというのはわかりやすいですがお尻の筋肉はイメージしにくいと思います。

お尻の中でも内側の筋肉の「中殿筋」や「小殿筋」の強さが関わってくるのです。

マシーントレーニングや筋力トレーニングではインナーマッスルではなくアウターマッスルを鍛えますがそれではバランス能力は鍛えることができません。

AXISではマシーンなどでアウターマッスルを鍛えるのではなく自分自身の身体で関節を鍛えていきます！

バランス能力がないとお悩みの方は一度AXISへお越しください！！

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