こんばんは。AXISの遠藤です。
今回はメロンについてお話しします。
今回は赤肉の路地メロンでお話をします。メロン100gあたりのカロリーは42kcalで、タンパク質は1.1g、脂質は0.1g、炭水化物は10.4g含まれています。
次にメロンの効能３つを紹介します。
1:カリウム
メロンにはバナナ以上にカリウムが豊富に含まれています、温室メロンの場合は33μgほどですが、赤肉の路地メロンの場合は3600μgも含まれています。カリウムは身体の塩分を排出してくれる役割があるので高血圧を予防でき、腎臓結石や心疾患など怖い病気になるリスクが減ります。

2:βカロテン
赤肉のメロンにはβカロテンが3600μgほど含まれています。これは体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持、そして､喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。

3:ククミシン
メロンにはタンパク質消化酵素のククミシンが含まれています。なので肉や魚などのタンパク質を食べた後にメロンを食べるとタンパク質の消化を助けてくれます。
以上がメロンの効能になります。果物を選ぶ際ぜひ参考にしてみてください。

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