こんにちは！AXISの平野です。

今回はロコモティブシンドロームについてお話しします。

ロコモティブシンドロームとは、運動器症候群とも言い、運動器の障害によりその機能が低下した状態のことです。運動器とは具体的に、骨、筋肉、関節、靭帯、神経などの器官のことです。ロコモティブシンドロームになると介護リスクが高まる可能性があると言われています。

要因は整形外科疾患や加齢による可動域制限、筋力低下によるものが多いです。

・片脚立ちで靴下が履けない

・家の中でつまずいたり滑ったりする

・階段を登るのに手すりが必要

・2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難

・15分ほど続けて歩くことができない

上記で一つでも当てはまる場合、ロコモティブシンドロームの可能性が高くなります。

ロコモティブシンドロームは予防が重要になります。なかでも加齢に伴い下半身機能が一番落ちやすく、さらに移動手段に関わるため強化が必要となります。また、体幹や神経系に対するアプローチも転倒予防するうえで重要になります。

体が動かなくなってからアプローチを始めるのではなく動けるうちから予防をすることでいつまでも健康に過ごせる体を目指すことができます！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！私たちと一緒に健康な体を目指しませんか？

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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