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スタッフブログ

2019/07/23 Tue,

腰痛改善

こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、腰痛改善について話をしていきます。

腰痛の原因は様々あります

今回は筋力と柔軟性について話をします

筋力不足や柔軟性不足によって腰痛になります。

腸腰筋や臀部、ハムストリングなどの筋力不足そして、柔軟性不足によってなってしまいます。

なので、プラス体幹トレーニングもしっかりやっていき、腸腰筋、臀部、ハムストリングの柔軟性の向上と固くなっているならやらかくして伸ばしていくこと、また姿勢の維持やよい姿勢を作る上でも腸腰筋、臀部、ハムストリング、体幹の筋力は必要になってきて

改善につながるので、しっかりトレーニングをしていく筋力を上げていくことが大切になってきます。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

この記事を書いた人

　AXIS一宮店　トレーナースタッフ

愛知県一宮市のパーソナルトレーニングジム、アキシャストレーニングスタジオのトレーナースタッフ。