こんばんは。AXISの遠藤です。
今回は梨についてお話しします。
梨100gあたりのカロリーは43kcalです。
梨の主な効能は４つあります。ます１つ目は夏パテの回復に役立ちます。梨に含まれているアスパラギン酸(アミノ酸の一種)が疲労効果に役立つからです。
２つ目は咳止め、解熱効果です。梨に含まれているソルビトールという甘くて冷たい等が咳を止めたり解熱に対して働きます。
３つ目は消化促進作用があります。その理由は梨のタンパク質の中のプロテアーゼという消化酵素が働くからです。また、梨を調理に使うと肉を柔らかくし、さらに食後にデザートとして食べることで消化を助けてくれます。
4つ目はカリウムが豊富に含まれていることでせす。汗と共にカリウムが流れて減少すると痙攣や筋肉がつったりする低カリウム血症になってしまうため暑い日など汗をたくさんかく日はカリウムを摂取するのが良いです。
以上が梨の主な効能になります。風邪をひいて熱が出て汗をかいた時や疲労がたくさん溜まった時など梨を食べるのがオススメです。

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