こんにちは！AXISの竹内です！

学生の頃自転車漕ぐ時、太ももの前が
とても辛くて自転車が嫌いでした。
自転車を漕ぐ時に少しフォームを少し変えるだけでお尻や内ももがきつくなるようになりました！

太ももの前側を使いすぎると
足が張ってしまったり、太く見えてしまったり…
女性で悩む方も多いと思います。
しかし、膝の関節を支える筋肉が太ももの前に
あるので将来、膝の痛みがでないようにするためにも使った方がいいのは間違いないです。

太ももは前後、外側、内側の筋肉で構成されてます。
バランスよく使ってあげることがポイントです！
どう動かしたらよいのか疑問に思うと思います。
筋肉や身体の使い方を覚えれば、日常の動きでも
意識することができるのでぜひトレーニングして
筋肉のバランスを整えるていきましょう。

機能改善したい方、ぜひAXISへお越しください！
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