こんにちは！AXISの神谷です。

今回は、つるについて話をしていきます。

ツッタ時の対処の仕方です

1 体の力を抜く

2 楽な角度を見つける

3 ゆっくりストレッチをする

4 足首を回す

5 膝を立てて寝る

予防としては

1.高濃度の電解質を摂取(ポカリスエットなど)

2.1日1リットル以上の水の摂取

3.毎日浴槽に浸かる

4.偏食をしない。バランスの良い食事

5.ストレッチやリンパマッサージ

6.毎日睡眠6時間以上とる

全部実行するのは難しいので1〜3まででも試してみてください。楽になるはずです。それでも改善がなければ病気が原因の筋肉の痙攣もあるのでお医者様に相談をしてみましょう。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

http://www.axis-ts.com/contact/

AXIS TRANING SUTDIO

新生スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21
TEL：0120-946-360

神山サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360

本町スタジオ:愛知県一宮市本町3丁目9番15号兼松ビル2階

TEL:0120-947-251

松原スタジオ:愛知県名古屋市中区松原1丁目1-10

TEL:0120-017-806

原スタジオ:愛知県名古屋市天白区原1-210 原コーネルビル1階

TEL:0120-462-511

大曽根スタジオ:愛知県名古屋市北区大曽根3-8-19ST PLAZA OZONE1階

TEL:0120-462-512