2019/07/12 Fri,

ニコチン依存について

こんにちは、AXISの小栗です。

今回はニコチン依存について話していきたいと思います。

皆さん、たばこは吸っておられますか？たばこを吸ってしまうと肺機能や腎機能、肝機能まで低下してトレーニングの効率を著しく下げてしまいます。

この点を踏まえた上でニコチン依存について話していきましょう。

ニコチンは、口腔内粘膜や皮膚からも吸収される極めて吸収の良い物質で、煙を吸い込んで数秒以内に脳血管障壁を通過して脳細胞に達します。定期的にニコチン摂取を繰り返すと、ある時期以降には脳細胞は喫煙してニコチンを吸収することでようやく以前と同レベルの活動を維持するようになるのです。これが「ニコチン中毒」「ニコチン依存」と呼ばれている状態です。
ニコチンは吸収が速く、体内から消失するのも速いため、常習喫煙者では喫煙後30分程度でニコチン切れ症状を生じ「次の１本」の願望を生じるようになります。ニコチン依存を有する喫煙者はニコチンの血中濃度をタバコを吸う頻度と深さで調節し、最適なニコチン血中濃度による精神的効果を得るとともに、ニコチン離脱症状を避けています。

今は禁煙ブームが来ているのでやめようと思ったら今です。今は喫煙者のためのカウンセリングも病院などで行なっているので昔よりは禁煙しやすい時代になりました。

禁煙してトレーニング効率を上げて健康を維持していきましょう。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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