こんにちは！AXISの桑田です！

骨を強くすることを考えた時、どのような方法を思いつきますか？
栄養面でいうと、カルシウムやビタミンDを取ることが大切だとよく言われます。

しかし、それだけでは十分ではありません。
適度な運動をして、骨に負荷をかけることも重要なのです！

歩きでは体重の約1.2倍、ランニングでは体重の2～3倍の重さが足にはかかっています。
普段の生活の中で、車に頼ってしまうところを少し自分の足での移動に変えてみる
ということも骨密度の低下の予防になります。

体を動かしたい方、ぜひAXISへお越しください！
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