こんにちは！AXISの平野です。

今回は上行性運動連鎖についてお話しします。

前回は下行性の運動連鎖についてお話ししましたが、上行性の運動連鎖もあります。足から上半身に伝わるものが上行性運動連鎖です。

上行性運動連鎖は、足部回内、回外にともなって生じます。つまり、足関節の動きによって、膝関節・股関節・骨盤帯・胸郭・肩甲帯・頚部へと運動の影響が波及します。

足部が不安定であれば、土台から崩れてしまい、このような状態が続くと変形性膝関節症や変形性股関節症、腰部脊柱管狭窄症、肩関節周囲炎など全身的な不調をきたしてしまう危険性が高まります。

予防を兼ねてまずできることは、自分の足にフィットした靴を履くということが大切になってきます。さらに足部の機能を回復させるトレーニングや、補助してくれるような靴を選択すると疾患の予防が可能になります。

腰痛や膝痛、肩こりはもしかしたら足部の不安定さからきているかもしれません。AXISでは原因を一から見極め、“あなた“へのトレーニングプログラムを提供させていただきます。

体のことでお悩みの方はぜひ一度、AXISへお越しください！

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