2019/07/06 Sat,

TRXについて

こんにちは、AXISの小栗です。

今回は、AXISも導入しているTRXについて話していきたいと思います。

まずTRXとは、米海軍特殊部隊が考案した TRX自重エクササイズは、筋力、パワー、持久力、可動性、耐久性、バランス、柔軟性、コアスタビリティを同時に鍛えます。お客様の年齢や普段のエクササイズ量、健康状態に関わらず、TRXをご自分のレベルに合わせて使用し、目標に向かってトレーニングを進めることができるのです。

次にTRXの三原理について話していきたいと思います。

1つ目に、ベクトルの負荷の原理。

ほとんどの立位のエクササイズでは、足の位置を固定ポイントに近づけると抵抗が増え、難易度が高くなります。固定ポイントから遠ざかると、抵抗が減り、簡単にエクササイズを行えるようになります。

2つ目は、振りの子の原理。

身体が床に近い状態で行うエクササイズでは、脚の位置を固定ポイントから遠ざけると抵抗が増え、難易度が高くなります。足を固定ポイントに近づける、または、固定ポイントよりも後ろにすると、抵抗が減り、簡単にエクササイズを行えるようになります。

3つ目は、安定性の原理。

一般的に、支点の間隔を狭くして、または、身体の片方のみに支点をおいて（両腕や両足の代わりに片腕または片足のみを使用して）エクササイズを行うと、難易度が上がります。支点の間隔が広いほど、身体は安定した状態になり、エクササイズの難易度が下がります。

TRXを使って身体を引き締めて夏にエンジョイしましょう。

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO