2017/03/06 Mon,
栄養たっぷりナッツの力！
こんばんは！
AXISの尾崎です！
みなさんナッツはお好きですか？
ナッツってピーナッツだったりクルミだったり高脂質の食べ物でニキビができそう。などのイメージをもっている方も多いのではないでしょうか。
たしかにナッツには脂質が多く、高カロリーなものではあるのですが、その脂質は不飽和脂肪酸と言われる体に良いあぶらです！
オメガ3やオメガ6といった成分でコレステロールの値を低下させるなど生活習慣病の予防に効果的な成分です！
そのほか、タンパク質やビタミン、ミネラル、食物繊維など豊富な栄養素が含まれています！
特にオススメはアーモンドやピスタチオです！
1日の目安量としては20〜30g程度を目標にナッツを食べましょう！
健康維持でお悩みの方！随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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