こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、チューブトレーニングについて話をしていきます。

チューブトレーニングは、自宅でも行え、自重トレーニングは、複合関節運動しかないのに対しチューブトレーニングは短関節運動があり筋肉を個別に鍛えれるのも大きなメリットです。

また、押す動作、引く動作、角度なども自在に

扱う事ができます。色々な動作を行うことができ

トレーニングの幅が広くなるのも大きなメリットになります。

チューブトレーニングの効果としたは

チューブトレーニングは、ダンベルに比べると低負荷なので、弱めの負荷+高反復回数で鍛えていきます。

この高反復回数がダイエット筋トレには、非常に効果的です。

チューブでのトレーニング是非行ってみましょう‼︎

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