こんにちは。AXISの藤原です。

今回はエクササイズ数についてのお話です。

エクササイズ数とは厚生労働省が推進している『健康づくりのための運動指針2006』の中にある活発な身体活動の指標となっているもののことです。このエクササイズ数はMets(運動強度)×運動時間(時間)で求めることができ、週に23エクササイズを達成することが目標になっています。

AXISでは様々なストレッチやトレーニングがございます！

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