バランス能力について

こんにちは、AXISの小栗です。

今回はバランス能力について話していきたいと思います。

バランス能力とは、空間や移動中の体のバランスを維持したり、崩れをすばやく回復させる能力です。運動、スポーツ時に重心の変化が少ない人がバランス能力が高いといえます。

例えば、サッカーやバスケットなどボディコンタクトによって不安定な体勢になった場合。
あるいは、予測できない力で体勢を崩してしまった場合、バランス能力が高ければ素早く体勢を立て直すことができます。ボディコンタクトの後、相手より一瞬でも早く体勢を立て直すことは、スポーツ選手として重要な能力です。このバランス能力、平衡感覚は比較的短期間で習得でき維持させることが可能です。

体力要素の中でも、筋力、持久力、柔軟性、敏捷性、瞬発力などはいち早く、その対象となって数値化されて客観的指標を持つようになった一方で、遅れを取り、軽視されてきた要素が、バランス能力でした。

近年の研究では、バランス感覚の鈍さや低さが、スポーツシーンでの怪我の受傷率に影響したり、怪我の後の手術やリハビリ後のパフォーマンスに大きく関わっている事が示唆されています。

是非、バランス能力を養いたいと思った方はAXISへお越しください。

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