こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「体が硬いこと」についてお話しします。

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皆さん、前屈をした時に床に手がつきますか？

一般的にこういうことを体が硬いと言いますよね。

また、体が硬いのは

✳︎運動不足ではないか？

✳︎怪我をしやすいのではないか？

✳︎歳をとっているからではないか？

などと思っていませんか？

実はそれだけではありません。

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《体が硬いとは？》

体が硬いというのは、皆さんが思っているように筋肉が硬いや筋肉の柔軟性が落ちているということでもあります。

しかし、それだけではありません。

関節の可動域が狭くなっていたり、骨盤が正常な位置になかったりすることで、体が正しい動きをしにくくなっている状態のことも体が硬いと言います。

関節の可動域や骨盤の位置によって、筋肉が硬くなるので、まずは可動域と骨盤の位置から直していくことが大切ですね。

《体が硬い人のデメリット》

では体が硬いとどんな悪影響があるのでしょうか？

✳︎日々の生活で疲れやすくなる

✳︎怪我をしやすくなる

✳︎良い姿勢が保てない

などがあります。

特にスポーツ選手は体が硬いと致命的ですよね。

また、普段生活をしていて疲れやすくなるもの嫌ですよね。

《改善方法》

ストレッチが大切です。

学校で習ったような、簡単にできるストレッチでも構いません。

毎日続けることが大切です。

また、前屈などは骨盤がしっかり立てれていないといつまで経っても伸びませんのでしっかり骨盤を真っ直ぐにして骨盤から前に倒すようにストレッチしましょう。

可動域を出すためにも、ストレッチはもちろんのこと、トレーニングも大切です。

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いかがでしょうか？

どんだけ自分でストレッチをしても柔らかくならなかったり、骨盤が歪んでいるのか、姿勢が悪いのかどうしたらいいのかわからないなどでお困りでしたら私たちがお手伝いしますよ！

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AXISでは、ただ筋肉をつけるだけではなくて、今後のための健康維持やずっと自分の足で歩きたい高齢者の方などが通われています。

もちろん、ダイエットや筋肉をつけたい方もたくさん来ていただいております。

体のことで何かお悩みがありましたら、ぜひAXISにお任せください！

気になる方は是非一度体験へいらっしゃってくださいね！

また最後になりますが、AXISではアメリカ発最先端のトレーニング器具「AXIUSCORE(アキシウスコア）」を使ったトレーニングをYouTubeで毎日ご紹介しております。

こちらのURLからご覧になることができますので、是非ご覧ください。

YouTube

https://youtu.be/bLd8ciZeWpw

https://youtu.be/ZZhgr4NmWAw

AXIUSCOREは、まだ浸透していないのでAXISでしか体験できないと思います。

気になられた方いらっしゃいましたら、お気軽に体験のお問い合わせをしてください。

お待ちしております！

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