こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「パートナーストレッチ」についてお話しします。

パートナーストレッチとは、1人ではなく、2人で行うストレッチの事です。

ストレッチをする事で得られる効果

血流促進

冷え、肩コリ、腰痛などの原因の一つは、血行不良だと言われています。

疲労回復

人が感じる「疲れ」は、体と心、両方に蓄積されていきます。その中でも、精神的な疲れは、実は「筋肉に少し疲労（刺激）を起こしてあげると、リフレッシュされる」という特徴があります。

体温の上昇

ストレッチをする事で筋温があがり、体温が高くなると、基礎代謝の向上、免疫力の向上に繋がります。

特にダイエットをされている方には、代謝が良くなる事はとても大切です。

怪我の予防、パフォーマンス向上など様々な効果が期待されます。

リラックスしてしてもらい、疲れを癒すだけではなく、血流促進や疲労回復などの効果があり、ストレッチ全般に言える事ではありますが、パートナーストレッチでは、力を抜いて相手と行うもので自分ではできないストレッチも出来るのでおススメです。

しかし、注意点としては、相手側がしっかりとした知識を持っている事、確認しながら行うなど経験的要素も必要となります。

部活や普段のトレーニングに取り入れてみてはいかがでしょうか？

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

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