こんにちは！AXISの洞垣です！

アルギニンについてのお話です。

非必須アミノ酸の一種ですが、体内で作られる量はごく僅かで「条件付き必須アミノ酸」と呼ばれています。

アルギニンは成長ホルモンの分泌を促す作用があります。成長ホルモンには骨の成長や血糖値の調節などがあります。

また、免疫力が向上します。白血球の一種であるマクロファージの働きを活性化させ、ウイルスや菌をやっつけ、身体を病気から守ってくれます。

アルギニンは子供の時は必須アミノ酸になる少し変わった栄養素です。

植物系の食品に主に含まれており、ゼラチンや湯葉などがあります。