こんばんは。AXISの山田です。

今回は水について紹介します。

皆さんのなかに水分補充といえば水を飲めばいいんでしょ？と思っている人がいると思います。

もちろん間違っていません。

ただあってもいないことを理解してほしい。

水分補給というのはただ水を飲めばいいわけではありません。

皆さんは急激に水を飲んだりした場合体にどういう影響を与えるか知っていますか？

このときに起こることというのは水中毒です。

水中毒とは水を体に取り込みすぎて血管内のナトリウムつまり塩分が水によって薄まって低ナトリウム血症の状態になることをいいます。

低ナトリウム血症になると疲労感、頭痛、嘔吐、痙攣、昏睡、呼吸困難などにより死に至る場合があります。

これから暑くなり汗をたくさんかいてナトリウムが減少しているところにさらに水だけをがばがばと飲んでしまうとさらに血管内のナトリウムは減少してしまうので気をつけてください。

運動をして汗をたくさんかいたあとは水分と塩分両方をとるようにしてください。

これからの夏を満喫するために今から対策をして体を慣れさせておくことが一番だと思うのでぜひこの瞬間から試してみてください。

運動がしたい健康な体にしたいと少しでも思ったかたはぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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