こんばんは。

AXISの小川です。
今日は肩こりについてお話します。
肩こりから首の周辺の筋肉が緊張して、重苦しく感じることをいいます。
「痛い」「重い」「苦しい」「だるい」「張っている」「ジンジンする」「冷たい」など、人によって、感じ方もさまざまです。
さらに肩こりの原因も人によってさまざまです。
長時間の無理な体勢、肥満、など体型の問題や生活習慣、老化、ストレスなど多くの理由から肩こりは起こります。

では肩こりになるメカニズムとは…
肩は、全体重の１/5～10近くにあたる頭と腕を支えているため、とにかく負担がかかりやすい部位です。デスクワークや車の運転、寝転んでの読書など長時間の無理な体勢によって肩の筋肉が疲れると、疲労物質である「乳酸」が溜まります。すると、筋肉が硬くなって血管を圧迫し、血行が悪くなっていきます。これが、肩こりの始まりです。
血行が悪くなる→痛みの物質が生まれる→神経を刺激→脳が不快な痛みを感じる→より筋肉が疲労→肩こりが慢性になるというメカニズムです。

肩こりを防ぐためにも生活習慣や姿勢の改善を心がけましょう！
肩こりを改善したい方、随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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