こんばんは。 AXISの遠藤です。

今回は美容と果物についてお話しします。

果物には沢山の美容に良い効果があります。例えば食物繊維が豊富であったり、ビタミンも入っており、とても美容に期待できます。また、果物に含まれているビタミンCはイライラを低減してくれらため、ストレスも減り、肌に良い効果があります。さらに、酵素も含まれています。この酵素には疲労回復の効果もあるのでシミが出にくくなります。

このようにフルーツにはとても良い効果があるのですが、食べ方に注意してほしい点があります。

１つ目は食後に食べることです。食後に食べると順番でフルーツの消化が遅れてずっと胃にとどまっていることになります。とどまってしまうと、果物のアルカリ性が消化を弱めてしまいます。また、胃の中で醗酵した果物から出るガスが口臭の原因にもなります。なので果物は食前に食べるようにしましょう。

また、酸味の強いもの(イチゴ)と酸味の弱いもの(バナナ)を一緒に食べると胃に負担をかけてしまうのでそこも注意しましょう。

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