こんにちは！AXISの洞垣です！

VIPRというトレーニング器具についてのお話です。

VIPRとはバイタリティ・パフォーマンス・リコンディショニングの略で、体力をつけ、パフォーマンスを高め、身体の機能を回復させるという意味が込められています。

ViPRのトレーニングは、動きに負荷をかけることで、身体が自然に最も効果的な連動の動きを習得していくという考え方を持っています。

ViPR基本動作は

●ティルト：傾ける

●シフト：ずらす

●リフト：持ち挙げる

●シュリフト：ずらしながら持ち挙げる

●フリップ：反転させる

●ロール：転がす

●キャリー：持ち運ぶ

●ドラッグ：ひきずる

の全8種類あります。

この基本動作に加えて移動動作も組み合わせることができるため、発想力次第で9,000種類以上のトレーニングができると言われています。

従来のウェイトトレーニングと比べ、スポーツ動作に似たトレーニングが可能であると同時に、身体のコア部分を重点的に鍛えることが出来ます。

また、動きに負荷をかけた状態で、同じ動きを「いかに楽に行うか」を意識することで、身体が自然に効率的な動き方を見つけることが可能となります。その結果スポーツ競技においても柔軟に動ける身体を作りあげることが出来ます。

機能改善やパフォーマンスアップのトレーニングにもってこいのトレーニングです。