こんにちは！AXISの神谷です！

今回は、ウォーミングアップについてお話をします‼︎

ウォーミングアップの目的や期待できる効果は？

体を軽く動かすと、血液を全身に送り込む事ができます。

全身の血流を良くしたり、エネルギーを作り出した出すために必要な酸素を十分に取り込んだりする事が期待できます。

体温・筋温の上昇

運動に適した体温及び筋肉の温度を作ります。体の隅々まで血液を循環させることにより、筋肉のこわばりをほぐし、運動に適した柔らかさにする目的があります。

運動時のケガを予防する

十分に関節回りや筋肉を温めておくと、運動による体への衝撃を受け止める用意ができ、怪我や故障の予防につながります

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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AXIS TRANING SUTDIO

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