こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回は思春期の運動についてお話しします。
思春期は第二次性徴が起こり、男女それぞれ身体的特徴が見られてきます。
思春期は身長が著しく伸びる時期でありますが、この時期に重い負荷が加わったトレーニングを行っても栄養や休憩がきちんと取れていれば身長の伸びにあまり関係ありません。
15〜18歳ごろになるとトレーニングによって筋力の増大が起こります。特に男子がよく見られこれは、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が増加するためです。また、筋力の増加に伴い、脚のパワーなども急速に発達します。しかし、身長が急速に伸びているときは筋肉の発達が止まることがあります。なので、筋力を増加したいときは身長がある程度止まってきたあたりに行うのがオススメです。

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