こんにちは！AXISの平野です。

今回はPNFについてお話しします。

PNF（固有受容性神経筋促通法）とは身体の反応を受け取ることのできる感覚器に刺激を入れることで神経と筋肉の働きをよくする手技のことです。

ポリオ後遺症（脊髄性小児麻痺とも呼ばれ、麻痺などを起こすことのある病気）患者の筋収縮を高めるために考案されたといわれています。

多くの方は、PNFと言えば「伸張反射を利用したストレッチ」などを思い浮かべるのではないでしょうか。

実は、PNFにはその他にも非常に多くの促通要素が含まれているのです。

＜PNFの促通要素＞

・関節や靭帯、筋肉の中にある固有受容器への感覚入力

・皮膚刺激の入力

・聴覚刺激の入力

・視覚刺激の入力

このように五感を活用した促通もPNFです。

＜促通による効果＞

・筋力増大

・関節可動域拡大

・筋の協調性改善

といった効果が期待できます。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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