こんにちは！AXISの洞垣です！

テストステロンについてのお話です。

テストステロンは男性ホルモンともいわれています。

男性の精巣で多く作られ、筋肉の発達や骨格の形成などに役立ちます。

ジムなどで鍛えても20代の身体をなかなか再現できない一因としては、テストステロンの低下があげられます。健康な男性の血中テストステロン濃度は350から1000 ng/dLが正常といわれています。一方、男性のテストステロンは20代にピークを迎え下り坂になります。テストステロンの低下が激しいと加齢性腺機能低下症（LOH症候群）といわれ、運動しても筋肉の増強が困難になります。

テストステロンは筋肉を太くする様々な信号を発信するため、テストステロンが不足しているとトレーニングや運動をしていても効果を最大化できなくなります。