こんにちは！AXISの神谷です！

今回は肉の続きでその他の３つのお肉について話していきます！

他にも、羊肉、馬肉、鯨肉などがあります

この３つを紹介します！

羊肉(ラム、マトン)

ビタミンB12、胃腸病や皮膚病や皮膚炎を防ぐナイアシン、老化の予防やリスクを下げる可能性があると言われているビタミンEが多い。また、コラーゲンが多く、皮膚や骨、目の老化予防効果が期待できる。脂肪の代謝を促進したり悪玉コレステロールの蓄積を防ぐカルニチンも豊富なので、ダイエットや生活習慣病にもよい。

馬肉

馬肉は牛肉や豚肉より低カロリーで健康的な食品だ。

また、エネルギー源となるグリコーゲンは牛肉の約3倍。カルシウムも牛肉や豚肉の3倍とされてる。

ビタミン(A.B12.E)ペプチド、リノレン酸も豊富。

鉄分も豊富で貧血予防効果があります。

鯨肉

低脂肪、低コレステロール、低カロリーの三拍子が揃ったヘルシー食品。血管系の病気やガン予防に良いとされているエイコサペンタエン酸や脳の働きを活発にするドコサヘキサエン酸などの不飽和脂肪酸が多いことでも知られ、生活習慣病の予防効果が期待できる。

この様に牛や豚より

ヘルシーなお肉があるのがわかります

美味しく料理をしてヘルシーに食べていきましょう

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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