こんにちは、AXISの藤井です。

今回は「運動とトレーニングの違い」についてお話しします。

みなさんは、よく運動してくださいと言われたら何をしていますか？

運動とトレーニングの意味が違うことをご存知ですか？

それぞれの意味の違いについてお話しします。

《運動とは？》

体を動かすこと自体が目的であるものです。

(ex.ラジオ体操などの体操、スポーツをすること。)

《トレーニングとは？》

中⚫︎長期的で明確な目的(ex.筋肥大)を達成するための過程のことです。

トレーニングをするにも、明確な目的がなくただ動いていてもそれは運動です。

また、軽い運動をしましょうと言われて適当にトレーニングをしてしまっても目的がありません。

この２つの意味をしっかりと理解した上で、運動とトレーニングをしていきましょう！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

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