こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「長風呂」についてお話しします。

みなさん、お風呂は好きですか？？

今の時期ですと、暖かくなってきたので冬の方が長く入っていたい気持ちなのですが、疲れた時にはちゃんと浸かると気持ち良いですよね。

お風呂はどれくらいの時間浸かっていますか？

長風呂は15分以上を指します。

１０分未満ですと、体が温まらず疲労回復には向いていません。

15分以上ですと体に必要な成分などが流れ出てしまったり、水圧によって内蔵に負担がかかったり、お肌は水分が多すぎて乾燥したりとデメリットがあります。

ですが、15分はしっかり浸かって頂くと

⚪︎リラックスできる

⚪︎思考が柔軟になる

⚪︎発想が浮かびやすくなる

⚪︎体の老廃物を排出するデトックス効果

などのメリットがあります。

また、温度も関係しています。

41度以上を超えている熱い湯船だと、交感神経が刺激されて寝つきが悪くなったりします。

シャワーのみもよくありません。

季節関係なく、15分は湯船に浸かって疲労回復してくださいね。

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