こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「筋膜リリース」についてお話しします。

筋膜リリースとは、筋肉を包んでいる膜である筋膜を押し伸ばすことです。

筋膜はねじれたり、からまったり、固まったりしやすいです。

そのため、コリや痛みの原因となるため筋膜リリースをする事でねじれやからまりなどを解消できます。

筋膜は体の体勢を保ったり、筋繊維を支えて力の伝達を行うなどの大切な働きをしてくれています。

なので、筋膜リリースをすることは大切なことです。

また、全てではありませんが、筋膜が原因で腰痛や肩こりなどを引き起こす場合もあります。

簡単な例で示すと、筋膜がからまったりするというのは、本来真っ直ぐであるはずのホースがねじれた状態であると想像してください。

真っ直ぐでないと水は通りませんね。

それと同じで筋膜がからまったりしていると、血流が悪くなったりするので腰痛や肩こりの原因にもなり兼ねないということですね。

筋膜リリースは、伸ばしたいところの下にストレッチポールなどの転がるものを敷いて転がすと簡単にできます。

気になった方、是非お試しください！

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