こんばんは。 AXISの遠藤です。
今回は交感神経、副交感神経についてお話しします。
交感神経、副交感神経を含むすべての神経系は脳や脊髄から成る中枢神経系から伝達され、動くことができます。流れとしては中枢神経から、末梢神経系→運動領域→自律神経系→交感神経、副交感神経というふうに伝達されていきます。
交感神経の働きは、血圧の上昇・心拍数の増加・消化の抑制・血管を収縮させる役割があります。交感神経は闘争あるいは逃走神経と言われ、日中に優位に活動している緊張モードの神経と言われております。
逆に副交感神経は、血圧低下・心拍数減少・消化の促進・血管の拡張をさせてくれる役割があり、休息の神経と言われております。主に夜間時に優位に活動しており、リラックスモードの神経です。
日中にしっかりと動くことによって交感神経が活発になります。そして、交感神経が活発になると副交感神経への切り替えが上手に行えるので日中は、なるべくメリハリのある生活をしていきましょう。

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