こんにちは！AXISの平野です。

今回はインソールについてお話しします。

インソールの利点は様々あります。一つずつ紹介していきます。

【足のトラブル予防】アーチがサポートされると、歩行時の間違った重心移動が改善され、足の指をうまく使うことができるようになります。そうすることで足の機能が活性化され足だけでなく、膝や腰へのトラブルも予防できます。

【疲労や痛みの軽減】インソールで足のアーチをサポートすることで、アーチを支える筋肉や靭帯の負担を軽くすることができます。長時間歩いても疲れにくく、痛みの軽減となります。

【パフォーマンスの向上】足裏の接地面積が増え、足の使い方が改善され、その結果、力を効率よく伝達でき、パフォーマンスの向上が期待できます。

間違ったインソールを選ぶと逆に負担が大きくかかってしまいます。自分の足に合ったインソールを使い、足をサポートすることで負担をかけず運動しましょう！

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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