こんにちは！AXISの平野です。

今回はウエイトトレーニングベルトの役割についてお話しします。

ジムでトレーニングをしていると、腰に『ベルト』を巻いている人を見かけると思います。それがウエイトトレーニングベルトです。

ウエイトトレーニングベルトの役割は【ケガ予防】【体幹の強化】そして【精神的な安心】と大きく分けて３つあります。

【ケガの予防】スクワットやデッドリフトで重い重量を扱う時は、疲れた時がかなり危険です。腹圧が抜けて腰が曲がりやすい状態でトレーニングしてると、腰痛の危険性が増してしまいます。そういう時にトレーニングベルトをまいてるとケガの予防ができます。

【体幹の強化】特にスクワットでかなり重要で、体幹が安定するとしっかり上から重量を支えられるようになります。スクワットは下半身のトレーニングのイメージですが、体幹もかなり使ってますので、体幹が安定することで扱う重量も上げることができます。

【精神的な安心】腰を痛める心配がなく、安心感を与えてくれます。トレーニングベルトを巻くことで最後まで追い込んでトレーニングできます。

しかし腹圧をベルトが高めてくれるため、自身の体幹を鍛える機会が減ってしまいます。ベルトの頼りすぎには気をつけてください。重い重量を扱う、スクワットやデッドリフトの際はぜひ使ってみましょう。

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