こんばんは、AXISの藤井です。

今回は「チューブトレーニング」についてお話しします。

チューブトレーニングとは、チューブを使ったトレーニングのことを言います。

ゴムを引っ張った時に戻ろうとする力を負荷として利用したトレーニングです。

メリットとトレーニングをご紹介します。

《メリット》

①様々な部位に効かせることができる

特に体の深いところのインナーマッスルを鍛えることができるので、締まった体をつくることができます。

②ストレッチも行うことができる

ゴムチューブの伸縮性があるため、鍛えるだけでなく伸ばすこともできます。

③自宅で簡単に行うことができる

マシンのような設定もいらないですし、場所も寝転がれるスペースがあれば簡単に行えます。

特に持ち運びが楽なので、旅行先に持って行ってトレーニングもできます。

④怪我のリスクが少なくて安全に行うことができる

ベンチプレスなどの重たい重りを持つトレーニングと比べると、柔らかいゴムなので怪我のリスクが少ないです。

⑤価格がリーズナブル

だいたい1000円前後で購入することができます。

種類も豊富、カラーも豊富なので楽しめそうですね。

✳︎チューブの種類は、負荷の他にも取っ手があったり輪っかになっていたりと様々なのでご自分の好みで選んでくださいね。

では、チューブを使ったトレーニングを１つ紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！

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