こんばんは。AXISの宮城です。

今回は、「FMS」についてお話しします。

FMS(Functional Movement Screen)ファンクショナル・ムーブメント・スクリーンといい、体の機能性を評価するものです。

FMSは1995年に理学療法士グレイ・クックとリー・バートンによって開発されました。元来は、高校生アスリート達の障害(ケガ)に対するリスク予測やパフォーマンス向上の為の評価手法として生まれました。

FMSは7種類のテスト、各3点満点、合計21点で評価を行い、点数が低い（一般的には14点以下）選手は怪我のリスクが高いので注意しましょう。といったものです。

体の機能性は具体的には柔軟性、筋力、バランスなどが関係してきます。その、7つのテストで評価することで、運動をする前に怪我のリスクやウィークポイントが把握でき、トレーニングが効率的に組み立てやすくなります。

スポーツを行なっている人にはFMSはおススメです。することで自分の体を知り、弱点を改善しれば障害のリスクを減らします。ぜひ、詳しく知りたい人は調べてみてください。

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