こんにちは！

AXISの尾崎です！

受験シーズン真っ只中ですね！

今日は受験にむけた食事を少しご紹介します。

まず、試験会場は寒いことが想定されるので、日ごろから筋トレやストレッチで体を動かし基礎体温を高めておくことが大切です。

体を温める食材としては、ゴボウやニンジンといった根菜類や、漬物などの少し塩気のあるもの、肉や魚、チーズなど動物性のものがおすすめです！
二つ目の食生活で重要なのは、脳のエネルギー源となる糖分を効果的にとることです。記憶力を高める効果が期待される高カカオチョコレートがおすすめです！

勉強前に一口食べる。この習慣（ルーティーン）をつくることが大切です。

試験当日もこのルーティンを行うことで、脳にスイッチが入るとともに、「いつもと同じ」という安心感も得られ、集中できるようになります！

受験中は運動の頻度が少なくなり基礎体力も低下傾向にあります。

高校から部活をするため体力をつけたい、ダイエットをしたい、パフォーマンスをあげたい方、随時、体験を行なっております。

ぜひAXISへお越しください！

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