こんにちは！AXISの平野です。

今日は足指の動きについてお話しします。

みなさん、足の指を使えていますか？

近年、シューズの発達により足指に力を入れずにシューズに力をゆだねて歩くことができるため、足の指が使えない人が増えています。

足指が動かないとバランスが悪くなる、怪我をしやすくなる、足首が硬くなる、足がむくみやすい、歩き方が変わってしまう、など多くの弊害が起きます。

足の指でグーチョキパーができますか？

動かせられる範囲が少ない、動かせられない指がある場合は足の指の力が落ちています。

足の指は鍛えることができます。足の指の間を広げたり、グーチョキパーをしたり、足の指でタオルを手繰り寄せるトレーニングがあります。

これを続けるだけで改善します。足の指をしっかり使えるよう動かしましょう。

AXISでは、様々なストレッチやトレーニングがございます！

ぜひ一度、AXISへお越しください！

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